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Diabetes e Doenças Cardíacas

O que diabete tem a ver com doença cardíaca?

As pessoas que têm diabetes são mais propensas a ter doenças cardíacas. Quando você tem diabetes, seu nível de açúcar no sangue é muitas vezes maior do que deveria ser. Muito açúcar no sangue pode causar danos a muitas partes do corpo, incluindo vasos sanguíneos. Alguns hábitos de vida também podem aumentar o risco de doença cardíaca.

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para diminuir seu risco:

  1. Mantenha o seu nível de açúcar no sangue sob controle.
  2. Controlar o nível de açúcar no sangue diminuirá o risco de doença cardíaca. Muitas pessoas que têm diabetes verificam o seu nível de açúcar no sangue todos os dias para se certificarem de que os seus medicamentos e / ou insulina, dieta e exercício estão a trabalhar para manter o nível de açúcar no sangue dentro dos limites normais.
  3. Perder peso – e mantê-lo desligado.

Diabetes, excesso de peso e doenças cardíacas, muitas vezes andam juntos. Perder peso ajuda muitos problemas de saúde. Por exemplo, se você tiver sido informado de que sua pressão arterial está muito alta, a perda de peso pode diminuí-la. Se o seu nível de açúcar no sangue tem sido difícil de controlar, perder peso pode ajudar.

A perda de peso é importante se você tem muito peso extra ao redor da sua cintura e área abdominal. As pessoas que tendem a ter peso extra em torno da cintura correm mais risco de ter doenças cardíacas do que pessoas que têm peso extra nos quadris ou coxas.

Você não precisa perder uma enorme quantidade de peso para diminuir o risco de doenças cardíacas. Perder até 10 kg pode ajudar.
Abaixe seu nível de colesterol.
O colesterol é uma substância cerosa que seu corpo usa para proteger os nervos, fabricar tecidos e produzir certos hormônios. Todo o colesterol que seu corpo precisa é feito pelo seu fígado.

Você provavelmente já ouviu falar sobre o colesterol “bom” e “ruim”. “Ruim”, ou LDL (sigla para lipoproteína de baixa densidade), o colesterol pode obstruir suas artérias e levar a doenças cardíacas. “Bom”, ou HDL (sigla para lipoproteína de alta densidade), o colesterol leva o colesterol desnecessário para longe dos tecidos do corpo. Isso reduz o risco de doença cardíaca.

Você deve limitar a quantidade de alimentos gordurosos e ricos em colesterol que ingere. Existem muitos livros de culinária que contêm receitas com baixo teor de gordura e baixo teor de colesterol .

Se a dieta, por si só, não diminui o colesterol, os remédios para reduzir o colesterol podem ajudar a fazer isso. O medicamento que é melhor para você depende de suas necessidades especiais e condição médica.
Aumente sua atividade física.
Junto com a dieta, o exercício é muito importante para pessoas que têm diabetes. Dieta e exercício trabalham juntos para ajudar seu corpo a funcionar corretamente. Se você mudou sua dieta para perder peso, o exercício pode ajudá-lo a perder peso mais rápido.

Você não precisa de uma academia ou equipamento caro para fazer um bom exercício. Caminhada rápida é ótimo exercício. Escalar escadas em vez de pegar um elevador é outra coisa boa a fazer.

Como comer uma dieta saudável, o exercício também ajudará a manter seu nível de açúcar no sangue normal e pode reduzir o risco de doença cardíaca.
Controle sua pressão sanguínea.
As pessoas que têm diabetes também costumam ter pressão alta. A hipertensão arterial é um grande fator de risco para acidente vascular cerebral. Também aumenta o risco de doenças cardíacas e doenças renais.

As mesmas mudanças de estilo de vida que controlam os níveis de açúcar no sangue e reduzem o risco de doença cardíaca também podem manter a pressão arterial em níveis seguros. Perda de peso e exercício são importantes. Quanto mais peso você perder, mais você abaixa sua pressão arterial. Também é importante não beber muito álcool.

Se a sua pressão arterial não descer o suficiente com dieta e exercícios, seu médico pode pedir que você tome remédios que ajudarão.
Se você fuma, pare de fumar.
Fumar é ruim para todos, mas é ainda pior para as pessoas que têm diabetes porque danifica os vasos sanguíneos. Se você tem diabetes e também fuma, duplica o risco de contrair doenças cardíacas. Pior ainda, se você continuar fumando enquanto tenta reduzir outros riscos (como perder peso extra), não será capaz de se exercitar tanto e provavelmente não perderá o peso necessário.

Lembrar:

Diabetes e doenças cardíacas estão relacionados. Diabetes, excesso de peso e hipertensão arterial estão relacionados. Dieta e exercício físico são boas maneiras de controlar o nível de açúcar no sangue, reduzir a pressão arterial e reduzir o risco de contrair doenças cardíacas. Quando a dieta e os exercícios não ajudam o suficiente, os medicamentos podem ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, diminuir os níveis de colesterol e controlar a pressão arterial. Você pode fazer muito para ajudar pelos seus próprios esforços.

Dr. Leonardo Avila Lins
Dr. Leonardo Avila Lins
Médico carioca com mais de 30 anos de experiência em consultas nas especialidades de Cardiologia, Clínica Médica, Terapia Intensiva e Nutrologia.

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